Barritas Proteicas de Canela

Barritas Proteicas de Canela

Barritas Proteicas de CanelaRECEITA INGREDIENTES ½ copo (45g) de proteína em pó (vegan de preferência)  1 copo (90g) de flocos de aveia 1 colher de chá de canela em pó 2 colheres de sopa de óleo de côco derretido ½ copo (100g) de manteiga de amêndoa ¼ copo (60g) de...
Consumir os macronutrientes e não fugir da gordura!

Consumir os macronutrientes e não fugir da gordura!

#FoodTipsConsumir os macronutrientes e não fugir da gordura! Consumir os macronutrientes e não fugir da gordura   É importante percebermos que existem 3 macronutrientes (proteína, hidratos de carbono e gordura) e que todos eles são fundamentais para uma alimentação...
Muesli de Framboesa e Côco

Muesli de Framboesa e Côco

Muesli de Framboesa e CôcoRECEITA INGREDIENTES 3 copos (270g) de flocos de aveia 1 maçã, sem caroço e ralada 1 copo (280g) de iogurte grego de baunilha 1 copo (250ml) de sumo de maçã ¾ copo (185ml) de leite de côco 1 colher de chá de extrato de baunilha 1 colher de...
Bolo de Caneca de Limão

Bolo de Caneca de Limão

Bolo de Caneca de LimãoRECEITA INGREDIENTES 2 colheres de sopa de manteiga, derretida, e fria 1 ovo 1 colher de chá de casca de limão ralada ¼ copo (25g) de farinha de côco 1 colher de sopa de amêndoas moídas 2 colheres de chá de xilitol ½ colher de chá de fermento em...
Abdominais – Erro #2

Abdominais – Erro #2

#BodyTipsABDOMINAIS: ERRO #2 Abdominais: Erro #2 Este é outro erro no exercício de abdominais crunch. Durante a execução deste exercício, deves garantir que olhas em frente para assegurar a correta execução, mantendo o queixo ligeiramente dobrado. Lembra-te que é...
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