Treino e Alimentação Saudável

Conhece os nossos packs mensais de acompanhamento personalizado de treino e alimentação. 

Sem fidelização!

Queres iniciar-te na corrida, ciclismo ou triatlo, sem lesões?

Garantimos o teu sucesso com planos de treino personalizados à tua medida e acompanhamento constante de um treinador.

Experimenta já!

Transformação Corporal - 90 dias

90 dias de acompanhamento VIP com resultados claros nas primeiras semanas.

Experimenta já!

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The overall wellness

Um conjunto de especialistas e entusiastas de exercício físico, alimentação saudável e desenvolvimento pessoal, juntou-se, e desenvolveu o conceito: Living Fit.

Um conceito onde pretendem treinar os seus Clientes para alcançar o seu bem-estar holístico sob 3 pilares fundamentais:

Programas de treino personalizado

BODY

Transformar o teu corpo para te sentires mais confiante com uma aparência física em linha com os teus objetivos ou num desporto de endurance que pretendas praticar

Como?
– Planos de treino curtos e que geram resultados rápidos, para fazeres onde quiseres. São prescritos e acompanhados por um Personal Trainer que te ajuda a manter o foco no objetivo final – Bem-estar físico.

– Também temos Treinadores de Desportos de Endurance para te acompanhar devidamente na iniciação à corrida, ciclismo ou triatlo, ou melhorares a tua performance física nestes desportos, de forma estruturada, minimizando o risco de lesões.

FOOD

Ajudamos a reeducar a tua alimentação para potenciar resultados na tua aparência física e melhorar a tua saúde interior

Como?
Planos alimentares mais conscientes, personalizados para o teu biotipo corporal e alinhados com os teus gostos e com o desporto que praticas. São planos desenvolvidos por uma Food Coach que te acompanha diariamente na jornada rumo ao bem-estar e saúde interior – “Somos o que comemos”

MIND

Mente Sã, Corpo São – Criamos oportunidades para potenciar a tua autoconsciência e de abstração do mundo à tua volta, e atingires um efetivo relaxamento e melhoria do teu bem-estar mental. Este pilar vai fechar o ciclo do teu bem-estar holístico e desenvolver um mindset vencedor para uma performance de pico no desporto e na vida.

Como?

Eventos específicos para potenciar relaxamento com técnicas de mindfullness, yoga, bem como de desenvolvimento pessoal, orientados para aumentar o teu bem-estar mental e melhoria da performance diária.

Os nossos Programas Específicos

Programas desenhados a pensar nas tuas necessidades de treino e alimentação.

Programa de transformação corporal

Plano revolucionário de 90 dias.

Desportos de Endurance

Acompanhamento online personalizado

Personal Training Online

Para quem deseja melhorar a aparrência física.

Recuperação de Lesões

Trabalho de recuperação e plano específico.

Aconselhamento alimentar

Planos alimentares adequados ao teu corpo e necessidades.

Adere ao Pack Básico e os primeiros 7 dias são por nossa conta!

 

Oferecemos-te a 1ª semana desse pack e lembra-te que não tens qualquer fidelização nos nossos packs mensais. Aderes durante o tempo que necessitares. Experimenta já!

Como funciona o nosso
Acompanhamento online?

A nossa plataforma eleva o teu treino personalizado online para um outro nível de comodidade. Estarás sempre conectado com o teu PT e acedes ao teu treino personalizado e todas as suas estatísticas, quando e onde quiseres.

PERSONALIZADO

O plano inserido na app é personalizado para os objetivos que transmitiste ao teu Personal Trainer na avaliação inicial

MOBILE

Leva o teu treino personalizado para onde quiseres: treinas em casa, no ginásio, ou ao ar livre – tu escolhes!

ACOMPANHAMENTO CONSTANTE DO PT

O teu PT esclarece todas as dúvidas que tenhas no plano e estará sempre disponível para ajustar no que necessitares.

VÍDEOS HD PARA CADA EXERCÍCIO

Acesso a vídeos exemplificativos para os exercícios do plano traçado. Saberás sempre como fazer.

MÉTRICAS

Possibilidade de registo e acompanhamento constante das métricas para monitorizar evolução em torno do teu objetivo global.

Testemunhos reais

O que dizem sobre os nossos serviços

IRINA

Oeiras, 30 anos

“ Ir ao ginásio era algo que me ocupava em média 2h por dia (deslocar-me, estacionar, guardar a roupa que iria vestir depois do ginásio e só depois começar a treinar, era algo que me ocupava muito tempo). Comecei a treinar em casa e sinto que ganhei 1:30h do meu dia. Aprender a treinar com o peso do meu corpo, com treinos dinâmicos e adaptados às minhas necessidades, sem necessitar de máquinas ou pesos extra, melhorou, e muito, a minha condição física e qualidade de vida.”

JULIANA

Lisboa, 34 anos

“ Treinos personalizados e em meia hora fico com a sensação de dever cumprido sem sair de casa!”

RUI

Castelo Branco, 43 anos

“ Com o meu treinador, já consegui correr uma distância de 21 kms seguidos sem me lesionar. Eu que achava que nunca iria conseguir correr tanto tempo seguido. Continuo a gostar e agora estou a treinar com ele para fazer a minha primeira maratona quando for possível sem a pandemia. Serviço 5 estrelas. Recomendo!”

AMÍLCAR

Lisboa, 37 anos

“ A Living Fit foi uma óptima solução para mim, que não sou adepto de ginásios. Possibilitou ter um treino adaptado aos meus objectivos, necessidades e gostos, que pude integrar no meu quotidiano com flexibilidade. Para além disso, apesar de ser online, tive sempre um acompanhamento próximo, com um treinador atento e preocupado. Recomendo vivamente.”

PEDRO

Oeiras, 34 anos

“ Com a Living Fit já consegui ter um corpo mais definido e em menos de 3 meses passei de 25% de massa gorda para 13%, e vou continuar até chegar aos 10% que é o meu objetivo final. Tenho feito treinos rápidos mas intensos e em casa só com o peso do meu corpo e perco menos tempo a treinar. Também mudei um pouco a minha alimentação, especialmente em quantidades e porções que andava a exagerar. Agradeço aos meus coaches de treino e de alimentação. São impecáveis e estão sempre a puxar por mim! Recomendo!”

AFONSO

Budapeste, 37 anos

“ Treinar com o meu PT tem sido uma viagem de reconectar com o meu corpo: sinto-me mais consciente quer das minhas capacidades quer das minhas limitações. Nunca tinha antes aderido a este tipo de treino e, sem dúvida, foi uma das melhores decisões que podia ter tomado. O PT é bastante atencioso, prepara os planos de acordo com as minhas necessidades, puxando sempre por aquele extra que me permitiu descobrir mais possibilidades em mim”

Loja Living Fit

Descobre os nossos programas de treino personalizado para competições de endurance

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