Agachamento – Erro

Agachamento – Erro

#BodyTipsAGACHAMENTO: ERRO Agachamento: Erro O exercício de agachamento é um clássico para melhorar a condição física generalizada, mas deve ser bem executado. 1- Deves manter os joelhos alinhados com os pés (evita entortar os joelhos para dentro) 2- Quando inicias o...
Ponte de Glúteos – Erro

Ponte de Glúteos – Erro

#BodyTipsPONTE DE GLÚTEOS: ERRO Ponte de Glúteos: Erro O exercício de ponte de glúteos é extremamente importante para fortalecer e tonificar os glúteos, e também a cadeia posterior das pernas e parte da região abdominal. Mas, por vezes, se não nos concentrarmos...
Prancha – Erro

Prancha – Erro

#BodyTipsPRANCHA: ERRO Prancha: Erro O exercício de prancha é super completo e traz benefícios importantes para o bem-estar físico, caso seja realizado sem erros. É comum vermos as ancas mais elevadas ou mais baixas que os ombros e calcanhares, mas estes devem estar...
Abdominais – Erro #3

Abdominais – Erro #3

#BodyTipsABDOMINAIS: ERRO #3 Abdominais: Erro #3 Mais um erro típico no exercício de abdominais. Embora seja usual prender os pés neste tipo de exercício, é contra-indicado. Isto porquê? Sabemos que os flexores da anca, um grupo de músculos que liga a perna, a pélvis...
Abdominais – Erro #2

Abdominais – Erro #2

#BodyTipsABDOMINAIS: ERRO #2 Abdominais: Erro #2 Este é outro erro no exercício de abdominais crunch. Durante a execução deste exercício, deves garantir que olhas em frente para assegurar a correta execução, mantendo o queixo ligeiramente dobrado. Lembra-te que é...
Abdominais – Erro #1

Abdominais – Erro #1

#BodyTipsABDOMINAIS: ERRO #1 Abdominais: Erro #1 Conforme vês na imagem em cima, este erro no exercício de abdominais crunch é cometido inúmeras vezes sem darmos por isso, e pode originar lesões na cervical. É importante salientar que uma boa execução potencia...
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