Este é outro erro no exercício de abdominais crunch. Durante a execução deste exercício, deves garantir que olhas em frente para assegurar a correta execução, mantendo o queixo ligeiramente dobrado. Lembra-te que é sempre preferível fazeres menos repetições e mais lentas, com o movimento correto, do que fazer o maior número de abdominais possível. Desta forma, evitas lesões e consegues uma maior ativação da parede abdominal e potencias os teus resultados!

Stay tuned!

 

Se pretendes ter um planeamento de treino adequado aos teus objetivos e capacidades físicas, com o acompanhamento de um Personal Trainer dedicado, estamos disponíveis para te ajudar: clica aqui.