by Suporte | Jan 29, 2021 | Alimentação, Destaque Esquerda, Receitas
Panquecas Verdes (Banana e Espinafres)RECEITA INGREDIENTES 1 ¾ copo (435ml) de leite de amêndoa 1 ovo 1 banana, picada às rodelas 85g espinafre 2 copos (300g) de farinha com fermento ¼ copo (55g) de açúcar de côco ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio 2 colheres de...
by Suporte | Jan 28, 2021 | Alimentação, Destaque Esquerda, Receitas
Pimentos recheados com carne e grãoRECEITA INGREDIENTES 4 pimentos (2 amarelos+2 vermelhos, se possível) 1 colher de sopa de azeite 1 cebola branca, picadinha 2 dentes de alho esmagados 3 colheres de chá de mistura de especiarias marroquinas 1 colher de chá de paprica...
by Suporte | Jan 28, 2021 | #Bodytips
#BodyTipsABDOMINAIS: ERRO #3 Abdominais: Erro #3 Mais um erro típico no exercício de abdominais. Embora seja usual prender os pés neste tipo de exercício, é contra-indicado. Isto porquê? Sabemos que os flexores da anca, um grupo de músculos que liga a perna, a pélvis...
by Suporte | Jan 26, 2021 | #Foodtips
#FOODTIPS Consumir os macronutrientes e não fugir da gordura! CONSUMIR OS MACRONUTRIENTES E NÃO FUGIR DA GORDURA É importante percebermos que existem 3 macronutrientes (proteína, hidratos de carbono e gordura) e que todos eles são fundamentais para uma alimentação...
by Suporte | Jan 26, 2021 | #Bodytips
#BODYTIPS ABDOMINAIS: ERRO #2 ABDOMINAIS: ERRO #2 Este é outro erro no exercício de abdominais crunch. Durante a execução deste exercício, deves garantir que olhas em frente para assegurar a correta execução, mantendo o queixo ligeiramente dobrado. Lembra-te que é...
