Pudim de Chia com Morango e Coco
RECEITA
INGREDIENTES
-
- 450g de morangos picados
- 1 copo (240ml) de leite de aveia
- ½ copo (120g) de iogurte natural
- 1 colher de chá. extrato de baunilha
- ¼ copo (85g) de mel
- ½ copo (80g) de sementes de chia
PASSOS A SEGUIR
Adiciona os morangos, o leite, o iogurte, o extrato de baunilha e o mel num processador de alimentos ou liquidificador e bate até ficar homogéneo. Adiciona as sementes de chia e mistura bem.
Leva ao frigorífico por pelo menos 4 horas (ou durante a noite), até que a mistura atinja uma consistência grossa de pudim.
Serve guarnecido com mais morangos frescos ou outra fruta à tua escolha.
LEGENDA DA RECEITA
A infografia que acompanha cada receita permite-te saber quanto tempo demora, quantas doses poderás servir, e qual a proporção de macronutrientes que te fornece (gordura, hidratos de carbono e proteína).
Os restantes ícones a cores servem para saberes se as receitas se enquadram nas tuas restrições alimentares ou preferências. Para saberes o respetivo significado, basta consultares esta legenda:
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