Super Smoothie Verde

RECEITA

INGREDIENTES

    • 2 copos (135g) de couve fresca embalada
    • 1,5 copos (210g) de manga congelada
    • 1 maçã
    • ¼ copo (12g) de folhas de hortelã
    • ½ copo (60g) de pepino
    • 1 ⅓ copo (320ml) de água de coco
    • 3 colheres de sopa. sementes de cânhamo

PASSOS A SEGUIR

Corta a maçã e retira o caroço. Corta o pepino. Coloca a couve, a manga, a maçã, a hortelã, o pepino, as sementes de cânhamo e a água no liquidificador.

Bate em alta velocidade até ficar homogéneo. Despeja em 2 copos e serve imediatamente.

Dica: Para um smoothie mais doce, adiciona stévia ou tâmaras antes de misturar.

LEGENDA DA RECEITA

A infografia que acompanha cada receita permite-te saber quanto tempo demora, quantas doses poderás servir, e qual a proporção de macronutrientes que te fornece (gordura, hidratos de carbono e proteína).

Os restantes ícones a cores servem para saberes se as receitas se enquadram nas tuas restrições alimentares ou preferências. Para saberes o respetivo significado, basta consultares esta legenda:

Onde estamos

Estamos sediados na Rua das Giestas, 2, 1-Dir., 2770-075 – Paço de Arcos, Oeiras, Portugal. 

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