Como já referimos anteriormente, o défice calórico é fundamental em qualquer processo de emagrecimento. Para manteres um défice calórico diário de forma consistente, é importante teres sempre em consideração as calorias líquidas que ingeres a acompanhar as refeições ao longo do dia, pois muitas vezes são “invisíveis” aos nossos olhos, mas podem comprometer o teu défice calórico e por consequência o teu emagrecimento.