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Bife Wellington
Tipo de Refeição: Almoço/Jantar – 445 kcal
Tempo: Preparar-30 mins.; Cozinhar-40 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 33g
– Hidratos de Carbono: 14g
– Proteína: 24g
Batata Gratinada Vegan
Tipo de Refeição: Almoço/Jantar – 279 kcal
Tempo: Preparar-30 mins.; Cozinhar-75 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 10g
– Hidratos de Carbono: 42g
– Proteína: 10g
Lombo de Porco Recheado com Alperce e Ameixa
Tipo de Refeição: Almoço – 279 kcal
Tempo: Preparar- Noite; Cozinhar-65 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 15g
– Hidratos de Carbono: 9g
– Proteína: 27g
Cenouras Assadas Picantes
Tipo de Refeição: Entrada – 149 kcal
Tempo: Preparar-15 mins.; Cozinhar-25 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 9g
– Hidratos de Carbono: 17g
– Proteína: 2g
Bolo de Natal Sem Açúcar adicionado
Tipo de Refeição: Lanche – 245 kcal
Tempo: Preparar – 10 mins.; Cozinhar – 80 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 11g
– Hidratos de Carbono: 36g
– Proteína: 5g
Energy Balls de Manteiga de Amendoim
Tipo de Refeição: Peq. Almoço – 84 kcal
Tempo: 20 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 4g
– Hidratos de Carbono: 12g
– Proteína: 2g
Bolo de Amoras
Tipo de Refeição: Peq. Almoço – 143 kcal
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 3g
– Hidratos de Carbono: 26g
– Proteína: 6g
Pudim de Chia e Chocolate
Tipo de Refeição: Peq. Almoço – 306 kcal
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 14g
– Hidratos de Carbono: 47g
– Proteína: 7g