ACOMPANHA O NOSSO BLOGUE
Consumir os macronutrientes e não fugir da gordura!
É importante garantir que conhecemos os macronutrientes e os alimentos mais saudáveis que os fornecem. A alimentação saudável vai colher os benefícios de cada um destes macronutrientes e proporcionar um bem-estar generalizado.
ABDOMINAIS: ERRO #2
Aqui temos mais um erro típico de execução do exercício de abdominal crunch.
Barritas Proteicas de Canela
Tipo de Refeição: Lanche – 98 kcal
Tempo: Preparar- 15 mins.; Cozinhar- 30 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 6g
– Hidratos de Carbono: 8g
– Proteína: 5g
– Fibra: 1g
Consumir os macronutrientes e não fugir da gordura!
É importante garantir que conhecemos os macronutrientes e os alimentos mais saudáveis que os fornecem. A alimentação saudável vai colher os benefícios de cada um destes macronutrientes e proporcionar um bem-estar generalizado.
Muesli de Framboesa e Côco
Tipo de Refeição: Lanche – 334 kcal
Tempo: Preparar- 10 mins.; Cozinhar- 10 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 7g
– Hidratos de Carbono: 56g
– Proteína: 13g
– Fibra: 8g
Bolo de Caneca de Limão
Tipo de Refeição: Lanche – 469 kcal
Tempo: Preparar- 5 mins.; Cozinhar- 2 mins.
Macro-nutrientes por dose:
– Gordura: 35g
– Hidratos de Carbono: 19g
– Proteína: 14g
– Fibra: 10g
Abdominais – Erro #2
Aqui temos mais um erro típico de execução do exercício de abdominal crunch.
Abdominais – Erro #1
O abdominal crunch parece ser um exercício bastante simples, mas existem erros importantes a evitar que devemos ter sempre em consideração.
Onde estamos
Estamos sediados na Rua das Giestas, 2, 1-Dir., 2770-075 – Paço de Arcos, Oeiras, Portugal.
Fala connosco
©2021 All right reserved Living Fit Group
Política de Privacidade | Resolução de Conflitos | Termos e Condições
