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Super Smoothie Verde
Tipo de Refeição: Peq. Almoço – 277 kcal
Tempo: Preparar- 5 mins.; Cozinhar- 0 mins.
Nutrição por dose:
– Gordura: 14g
– Hidratos de Carbono: 47g
– Proteína: 10g
Relevância das Calorias líquidas
Em processos de emagrecimento, deves ter sempre em conta as calorias líquidas que ingeres durante as refeições…
Agachamento – Erro
A ponte de glúteos é um exercício que traz inúmeros benefícios (se for bem feito)
Mini-pizza de Batata-doce, Frango e Pesto
Tipo de Refeição: Almoço/Jantar – 265 kcal
Tempo: Preparar- 10 mins.; Cozinhar- 20 mins.
Nutrição por dose:
– Gordura: 14g
– Hidratos de Carbono: 15g
– Proteína: 21g
– Fibra: 2g
Bife Wellington
Tipo de Refeição: Almoço/Jantar – 445 kcal
Tempo: Preparar- 30 mins.; Cozinhar- 40 mins.
Nutrição por dose:
– Gordura: 33g
– Hidratos de Carbono: 14g
– Proteína: 24g
Panquecas de Courgette
Tipo de Refeição: Almoço/Jantar – 236 kcal
Tempo: Preparar- 10 mins.; Cozinhar- 20 mins.
Nutrição por dose:
– Gordura: 14g
– Hidratos de Carbono: 19g
– Proteína: 12g
– Fibra: 4g
Emagrecimento Saudável…com hábitos simples!
Consegues emagrecer de forma saudável com hábitos simples e práticos…check it out! 🙂
Ponte de Glúteos – Erro
A ponte de glúteos é um exercício que traz inúmeros benefícios (se for bem feito)
Onde estamos
Estamos sediados na Rua das Giestas, 2, 1-Dir., 2770-075 – Paço de Arcos, Oeiras, Portugal.
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