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Produtos selecionados a pensar nas tuas necessidades de treino e alimentação.
RUNNING Premium
Plano Personalizado e Acompanhado por um Treinador de forma permanente – Atletas iniciantes / avançados
Objetivo:
Iniciar na Modalidade ou desenvolver preparação física para provas de 5kms, 10kms, Meia-Maratona, Maratona, Trail Running e Ultra Trail
Duração:
Recomendamos no mínimo até ao dia da prova que pretendes fazer
TREINADOR A ACOMPANHAR
Plano de treino personalizado em função da tua necessidade
Escolhes quantas vezes por semana queres treinar, e por quanto tempo, máx. 5x/semana, média 45-50mins/treino
Treino complementar de reforço muscular
Prevenção de lesões
Acesso gratuito à plataforma TrainingPeaks:
Prescrição dos treinos e Monitorização da tua performance em diferentes variáveis – o teu treino sempre à mão!
€40,00
Ajuste ilimitado do planeamento de treino
Gestão de calendário
Acompanhamento permanente via Whatsapp/email/telemóvel
Teste de VO2máx
Aquisição acima de 2 meses. Podes ter agora noção concreta de: zona de combustão máxima de gordura, intensidade óptima para remoção de lactato, gasto energético a diferentes intensidades (kcal) e necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!
ALIMENTAÇÃO
Aconselhamento Nutricional
Protocolo de Nutrição para Provas
O treinador ajuda-te a programar a alimentação para as corridas/provas mais exigentes
Dicas de Calçado e Equipamento
O treinador ajuda-te na seleção de ténis mais adequados para o teu pé e passada, e na escolha de equipamento de apoio à corrida
