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Produtos selecionados a pensar nas tuas necessidades de treino e alimentação.
CICLISMO Premium
Plano Personalizado e acompanhado por um Treinador de forma permanente – Ciclistas iniciantes / avançados
Objetivo:
Iniciar na Modalidade ou desenvolver preparação física para provas como Médiofondos / Granfondos, Mountain Bike (XCM/XCM) e capacidades fisiológicas do Ciclista (VO2máx, FTP, Resistência, Endurance, Sprint)
Duração:
Recomendamos no mínimo até ao dia da prova que pretendes fazer.
TREINADOR A ACOMPANHAR
Plano de treino personalizado em função da tua necessidade
Escolhes quantas vezes por semana queres treinar, e por quanto tempo, máx. 7x/semana, média de 60 mins – 90mins/treino durante a semana, >90 mins ao fim de semana
€40,00
Treino baseado em Potência ou Frequência Cardíaca
Tu escolhes
Acesso gratuito à plataforma TrainingPeaks:
Prescrição dos treinos e Monitorização da tua performance em diferentes variáveis – o teu treino sempre à mão!
Monitorização adicional da performance via plataforma WKO5
Treino complementar de reforço muscular
Prevenção de lesões
Ajuste ilimitado do planeamento de treino
Gestão de calendário
Acompanhamento permanente via Whatsapp/email/telemóvel
Teste de VO2máx
Aquisição acima de 4 meses.Podes ter agora noção concreta dA zona de combustão máxima de gordura, intensidade óptima para remoção de lactato, gasto energético a diferentes intensidades (kcal) e necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!
ALIMENTAÇÃO
Aconselhamento Nutricional
Protocolo de Nutrição para Provas
O treinador ajuda-te a programar a alimentação para as provas mais exigentes
Dicas de BikeFit, Calçado e Equipamento
O treinador ajuda-te nos ajustes da bicicleta para evitar lesões e aumentar performance, e na escolha de calçado e equipamento
