TREINO FUNCIONAL DIÁRIO

BODYTIPS

Cuidado com as porções…

O conceito de “Mão cheia“ que vemos na imagem leva-nos ao tema das porções. Acreditamos que a chave de uma alimentação saudável está muitas vezes relacionada com a tua perceção de quantidade e porção dos alimentos que consomes.
 
Neste caso, a perceção do conceito de comer uma “mão cheia“, torna-se diferente de pessoa para pessoa, mas todos dizem que comeram uma “mão cheia“ de amêndoas.
Embora a amêndoa seja um alimento tão rico em proteína e gorduras boas, com um valor nutritivo excelente, a porção que consomes fará uma diferença enorme na tua alimentação, como podes ver nas calorias que representa..
 
Portanto, a razoabilidade com que interpretas as porções pode fazer uma diferença enorme no teu consumo energético diário, e influencia os resultados que pretendes ter. Nunca te esqueças disto…o segredo é não fazer “batota“.
 
Stay tuned!
 
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