Quando preparas uma refeição, é necessário que não te esqueças de que tudo o que adicionas são calorias “invisíveis” que contribuem e muito para os teus objetivos calóricos diários.

 

Ou seja, se por exemplo estivermos a tentar entrar em défice calórico diário para emagrecer, é muitas vezes nestas calorias adicionadas e nas porções que falhamos. Portanto, nunca nos devemos esquecer deste tipo de adições à refeição.